用椅子练全身~上班族必备

大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。经常伏案工作，腰酸背痛，没有好的放松方式？

赶快从GIF图片和视频中学习吧。用椅子就可以锻炼全身。

每个动作做4组，每组15-20次。保持你的小动作。不要惊动导演。