用椅子练全身~上班族必备

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。经常伏案工作,腰酸背痛,没有好的放松方式?

赶快从GIF图片和视频中学习吧。用椅子就可以锻炼全身。

每个动作做4组,每组15-20次。保持你的小动作。不要惊动导演。

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