产后身体恢复训练练习四动作教程

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。产后身体恢复训练练习四动作教程

生完孩子不要怕失去身材。带上臀部和腹部塑形练习,和宝宝一起练习。

1.负重小步前进

2.这个婴儿体重很重

3.抱着你的宝宝,上下抬起你的腿

4.弯腰爬山。每个动作做15-20次,做3-4组!

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